Теория привязанности — одна из самых влиятельных теорий в психологии. Основана Джоном Боулби в 1950-е, развита Мэри Эйнсворт. Объясняет, как близкие отношения формируются в детстве и влияют на всю жизнь.
Базовая идея
Младенец биологически настроен на формирование связи с основным ухаживающим (обычно матерью). Качество этой связи определяет "внутреннюю рабочую модель" отношений — шаблон, по которому человек строит близость во взрослой жизни.
Боулби и эволюция
- Ребёнок беспомощен, нуждается в защите
- Плач, улыбка, цепляние — поведенческая система привязанности
- Цель: удержать рядом взрослого
- "Безопасная база": взрослый — исходная точка для исследования мира
Странная ситуация
Эйнсворт разработала эксперимент. Ребёнок 12-18 мес. с матерью. Серия разделений и воссоединений с незнакомцем. Реакция показывает стиль привязанности.
Четыре стиля
- Безопасный (secure): ребёнок расстраивается при уходе матери, радуется возвращению, легко успокаивается. 55-65%
- Тревожно-избегающий (avoidant): не показывает дистресса, игнорирует возвращение. 20%
- Тревожно-амбивалентный (anxious/resistant): крайне расстроен, но сопротивляется успокоению. 10-15%
- Дезорганизованный (disorganized): хаотичные реакции. Чаще в дисфункциональных семьях. 5-15%
Как формируются
- Безопасный: чувствительный, отзывчивый родитель
- Избегающий: отвержение, подавление эмоций родителем
- Амбивалентный: непоследовательный, непредсказуемый родитель
- Дезорганизованный: травма, страх в ранних отношениях (часто абьюз)
Взрослая привязанность
Хазан и Шейвер (1987) распространили теорию на взрослые отношения:
- Безопасный (secure): комфортно быть близким и независимым
- Тревожный (anxious-preoccupied): постоянно ищет подтверждения любви, страх покидания
- Избегающий (dismissive-avoidant): ценит независимость, подавляет эмоциональность
- Тревожно-избегающий (fearful-avoidant): хочет близости и боится её
Как это проявляется
- Секьюрный: здоровые границы, конфликты решаются, доверие
- Тревожный: ревность, прилипание, страх одиночества
- Избегающий: эмоциональная дистанция, избегание обязательств
- Тревожно-избегающий: противоречивое поведение, трудно в отношениях
Процент во взрослых
- 50-60% — безопасный
- 15-25% — тревожный
- 15-25% — избегающий
- 5% — тревожно-избегающий (дезорганизованный)
Можно ли изменить
Да, но не легко. Earned security — "заработанная безопасность". Достигается через:
- Стабильные долгосрочные отношения с секьюрным партнёром
- Терапия (особенно EFT — emotion-focused therapy)
- Самосознание, отслеживание триггеров
- Практика противоположного поведения
Влияние на отношения
- Тревожный + избегающий: классическая токсичная пара. Тревожный хочет больше близости, избегающий отдаляется, тревожный усиливает попытки, избегающий ещё дальше
- Два секьюрных: стабильные, здоровые отношения
- Секьюрный + тревожный/избегающий: секьюрный может помочь, но нагрузка
В работе и дружбе
- Не только романтические отношения
- Стиль влияет на команды, менеджмент, дружбу
- Тревожные: стараются быть незаменимыми, страдают от критики
- Избегающие: независимые работники, трудно доверяют
Культура
- Западные страны: больше индивидуализма, больше избегающих
- Коллективистские: больше тревожных
- Японские дети: меньше избегающих в странной ситуации
- Но паттерны безопасного — преобладают везде
Нейробиология
- Окситоцин: "гормон привязанности"
- Вазопрессин: связь у мужчин
- Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось: регуляция стресса отличается у разных стилей
- Миндалина: у тревожных более реактивна на угрозы разрыва
Критика
- Слишком детерминизм ранним детством
- Исследования часто на западных выборках
- Стили не фиксированы, меняются от партнёра
- Биологические факторы игнорируются
Практическое применение
- Понимать свои паттерны
- Выбирать партнёра: желательно секьюрный
- Коммуникация: называть страхи, а не играть
- При воспитании: чувствительность > строгость
Обсуждение (0)
Войдите, чтобы задать вопрос
Загрузка комментариев…