Гормоны — сигнальные молекулы, выделяемые железами внутренней секреции в кровь. Их уровень в крови ничтожен (нанограммы на литр), но они регулируют всё: рост, обмен веществ, настроение, репродукцию, иммунитет.
Основные железы
- Гипоталамус: "дирижёр оркестра"
- Гипофиз: выделяет тропные гормоны, управляющие другими железами
- Щитовидная железа: тироксин (обмен веществ)
- Паращитовидные: кальций
- Надпочечники: кортизол, адреналин
- Поджелудочная железа: инсулин, глюкагон
- Яичники/семенники: половые гормоны
- Эпифиз: мелатонин
Главные гормоны
- Инсулин: снижает сахар в крови, запасает энергию
- Глюкагон: повышает сахар
- Кортизол: "гормон стресса", мобилизует энергию
- Адреналин: "бей или беги", кратковременный всплеск
- Тестостерон: мышечная масса, либидо, агрессия (у обоих полов, просто у мужчин больше)
- Эстроген, прогестерон: женский цикл, беременность
- Окситоцин: "гормон привязанности", роды, лактация
- Тироксин: скорость обмена веществ
- Мелатонин: сон
- Грелин: голод
- Лептин: сытость
Как действуют
- Рецепторы: гормон связывается с рецептором на клетке — внутри или на поверхности
- Стероидные гормоны: проходят мембрану, связывают внутриклеточные рецепторы, меняют экспрессию генов. Медленные, но длительные
- Пептидные: связывают мембранные рецепторы, запускают каскад вторичных мессенджеров. Быстрые
Ось ГГН
Гипоталамус → кортикотропин-рилизинг-гормон → гипофиз → АКТГ → надпочечники → кортизол. Отрицательная обратная связь: кортизол тормозит гипоталамус.
Стресс и кортизол
- Острый стресс: подъём кортизола, мобилизация
- Хронический: вечно повышенный уровень — ожирение, гипертония, диабет, депрессия, иммунодефицит
Распространённые нарушения
- Диабет 1 типа: аутоиммунное разрушение бета-клеток, нет инсулина
- Диабет 2 типа: клетки не чувствительны к инсулину
- Гипотиреоз: снижение функции щитовидной. Вялость, увеличение веса, холодно
- Гипертиреоз: Базедова болезнь. Нервозность, потеря веса
- Синдром Кушинга: избыток кортизола
- Болезнь Аддисона: надпочечниковая недостаточность
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Диагностика
- Анализы крови: ТТГ, свободный Т4, инсулин, кортизол, половые гормоны
- Провокационные тесты: например, глюкозотолерантный
- Визуализация: УЗИ, МРТ гипофиза
Мифы
- "Гормональный" как метафора бурных эмоций — неверно. Гормоны работают в норме у всех
- Эстроген — "женский", тестостерон — "мужской": оба есть у обоих полов
- "Гормональные сбои" как бытовое объяснение любых проблем — часто неверно. Нужны анализы
Биохакинг
Попытки манипулировать гормонами для производительности. Тестостерон, гормон роста, кортизол. Риски: сердечно-сосудистые проблемы, рак, долгосрочное подавление естественной регуляции. Большинство практик — без доказательной базы или с большими рисками.
Обсуждение (0)
Войдите, чтобы задать вопрос
Загрузка комментариев…